Пп ужины для похудения: 15 рецептов на две недели с фото и кбжу

pp-uzhiny-dlya-poxudeniya

Не знаете, что приготовить на ужин? Хотите вкусно накормить семью и при этом сохранить фигуру? Тогда эта статья – настоящая находка для вас! Мы расскажем, из чего должен состоять пп ужин, постараемся развенчать популярные мифы и, конечно, дадим простые рецепты пп ужинов на две недели. Для готовки вам потребуются только доступные и недорогие продукты. Да …

Выбираем напольные электронные весы: какие лучше, сколько стоят, где купить

napolnye-vesy-elektronnye-kakie-luchshe

Электронные весы – незаменимый помощник для всех, кто следит за здоровьем и фигурой. Современные гаджеты не только назовут вам ваш точный вес, но также рассчитают индекс массы тела, определят количество жировой, костной и мышечной ткани. Наиболее продвинутые модели подскажут вам диету и порекомендуют программу занятий. В этой статье мы расскажем вам, как выбрать напольные электронные …

Фитнес-инвентарь для дома: топ-20 компактных и недорогих снарядов, их особенности, стоимость и где купить

fitnes-inventar-dlya-doma-top-20-snaryadov

Тренироваться дома можно с весом собственного тела. Однако рано или поздно вам наскучат однообразные упражнения, а тело привыкнет к одной и той же нагрузке. В таком случае без дополнительного оборудования не обойтись. С его помощью вы быстрее добьетесь идеальной фигуры своей мечты. При этом совсем не обязательно сразу покупать дорогие и громоздкие тренажеры, которым вряд …

Что такое гибкая диета Лайла Макдональда простыми словами, и как она работает

chto-takoe-gibkaya-dieta-lajla-makdonalda-prostymi-slovami-i-kak-ona-rabotaet

Понятие «гибкая диета» ввел известный западный спортивный диетолог Лайл Макдональд. Ее суть сводится к тому, чтобы перестать разделять продукты на «вредные» и «полезные». Главное – это то, сколько калорий вы съели в течение дня, и сколько белков, жиров и углеводов содержит ваш рацион. У этой системы есть много как последователей, так и критиков. В этой …

Пп обеды для похудения: 15 простых рецептов с фото и кбжу

pp-obedy-dlya-poxudeniya-15-prostyx-receptov-s-foto-i-kbzhu

Вкусный и сытный обед помогает набраться сил в середине дня. Однако некоторые люди пренебрегают им из-за занятости на работе, что является большой ошибкой, особенно для тех, кто хочет похудеть. Ведь пропуская его, вы, как правило, переедаете на ночь. Чтобы не пропускать обед на работе, можно, например, готовить его заранее дома и брать с собой в …

Что такое интуитивное питание: 10 главных принципов и отзывы похудевших

chto-takoe-intuitivnoe-pitanie-10-glavnyx-principov-i-otzyvy-poxudevshix

Интуитивное питание – это вовсе не система похудения и не очередная диета, как думают некоторые. Это определенный подход к еде, который позволяет избавиться от расстройств пищевого поведения и научиться жить в гармонии с собственным телом. В этой статье мы подробно расскажем, что такое интуитивное питание, покажем отзывы похудевших и постараемся развенчать все мифы, связанные с …

Разминка перед тренировкой дома: 22 эффективных упражнения для девушек

razminka-pered-trenirovkoj-doma-22-effektivnyx-uprazhneniya-dlya-devushek

Прежде чем приступить к физическим занятиям, надо хорошо разогреться. Разминка перед тренировкой дома для девушек необходима для того, чтобы избежать травм, подготовиться к предстоящей нагрузке и провести занятие наиболее эффективно. Грамотная разминка поможет предотвратить изнашивание хрящевой ткани и сделает сухожилия более эластичными. Благодаря этому ваше тело станет более устойчивым и крепким. Содержание 6 причин, почему …

Пп завтраки для похудения: 15 вкусных рецептов с фото и кбжу

pp-zavtraki-dlya-poxudeniya-15-prostyh-receptov-s-foto-i-kbzhu 2

Завтрак считается самым главным приемом пищи. Не зря говорят, завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу. В этой статье мы расскажем вам про пп завтраки для похудения и поделимся простыми рецептами с фото и подсчетом калорий. Мы используем только самые простые и доступные продукты, которые по карману большинству семей. Но сначала давайте …

Тренировка для дома без оборудования: простая программа для начинающих

trenirovka-dlya-doma-s-bez-oborudovaniya-prostaya-programma-dlya-nachinayushhix

Далеко не у всех женщин есть возможность ходить в тренажерный зал. Кто-то сидит в декрете с детьми, кто-то много работает, у кого-то просто нет на это средств. Тренировки дома для девушек помогут обрести стройную и подтянутую фигуру мечты, и при этом не требуют финансовых затрат на спортзал и специального оборудования. В этой статье мы покажем …

Тренировки с Джилиан Майклс: простой комплекс упражнений в домашних условиях для новичков

trenirovki-s-dzhilian-majkls

Джилиан Майклс, пожалуй, самая известная тренерша в мире. Ее комплексы упражнений выполняют девушки по всему миру и приводят себя в отличную форму. Тренировки с Джилиан Майклс для начинающих отличаются простотой выполнения и невероятной эффективностью. При этом вам не потребуется тратить время на поход в тренажерный зал, а заниматься достаточно всего около получаса в день. Содержание: …

Как делать правильно вакуум живота для похудения в домашних условиях: простая инструкция для новичков

vakuum-zhivota-kak-delat-pravilno-novichkam

Многие девушки сталкивались с проблемой выпирающего живота. Вроде питаешься правильно, следишь за собой, а он все равно откуда-то берется. В этом случае стоит попробовать начать делать вакуум живота. Это упражнение пришло из йоги, оно оказывает потрясающий эффект не только на фигуру, но и на женское здоровье. Всего пять минут в день и уже через пару …

Как считать калории в готовых блюдах: подробная инструкция

kak-schitat-kalorii-v-gotovyx-blyudax-podrobnaya-instrukciya

Вступив на путь правильного питания и похудения, многие ограничивают себя и садятся на ненавистные куриные грудки с гречкой и огурцами. А ведь на самом деле здоровое питание включает в себя огромное количество всевозможных продуктов. И даже если вы немного отступили от диетического плана и съели что-то не совсем правильное и полезное, похудению это никак не …