Фитнес-инвентарь для дома: топ-20 компактных и недорогих снарядов, их особенности, стоимость и где купить

fitnes-inventar-dlya-doma-top-20-snaryadov

Тренироваться дома можно с весом собственного тела. Однако рано или поздно вам наскучат однообразные упражнения, а тело привыкнет к одной и той же нагрузке. В таком случае без дополнительного оборудования не обойтись. С его помощью вы быстрее добьетесь идеальной фигуры своей мечты.

При этом совсем не обязательно сразу покупать дорогие и громоздкие тренажеры, которым вряд ли найдется место в обычной квартире. Современный фитнес-инвентарь для дома в основном очень компактный, легкий и доступный по цене. Так что вы сможете не только хранить его дома, но даже брать с собой в поездки.

В этой статье мы расскажем вам, какие снаряды пригодятся для тренировок дома, зачем они нужны, сколько стоят и где их можно купить.

Содержание статьи:

  1. Фитнес-резинки
  2. Трубчатый эспандер
  3. Эластичные ленты
  4. Резиновые петли
  5. Петли TRX
  6. Фитбол
  7. Платформа BOSU
  8. Коврик для фитнеса
  9. Степ-платформа
  10. Медбол
  11. Гантели
  12. Бодибар
  13. Штанга
  14. Фитнес-гири
  15. Утяжелители для ног
  16. Скакалка
  17. Турник
  18. Ролик для пресса
  19. Массажный ролик
  20. Упоры для отжиманий

Основные виды фитнес-инвентаря

Новичков обычно пугает огромное количество наименований фитнес-инвентаря в спортивных магазинах, и у них сразу разбегаются глаза. К тому же они опасаются за семейный бюджет, ведь цены на оборудование совсем недешевые.

На самом же деле для домашних тренировок вовсе не обязательно сразу скупать все, что попадается под руку. Начать заниматься можно и вовсе без инвентаря. Например, вместо гантелей использовать бутылки с водой, а в качестве утяжелителя – рюкзак с книгами.

Читайте также:

Пополнять свой домашний фитнес-уголок можно постепенно. Первое и самое главное, что вам понадобится – коврик. Он пригодится в любом случае, каким бы видом фитнеса вы не занимались. Коврик нужен не только для комфорта, но и для безопасности: он помогает избежать скольжения рук и ног во время занятий и смягчает нагрузку на позвоночник.

Эспандеры

Новичкам в первую очередь стоит обзавестись самым легким и недорогим инвентарем, таким как фитнес-резинки, эспандеры, эластичные ленты. Упражнения с ними считаются самыми безопасными и простыми.

inventar-expanders

Вы можете сами регулировать нагрузку: чем больше жесткость резины, тем выше сопротивление.

Это оборудование пригодится и опытным спортсменам, которые хотят сохранить форму во время поездок.

Баланс и координация

Более продвинутые могут приобрести петли TRX, платформу BOSU, фитбол. Благодаря им можно усложнить упражнения, а также развить баланс и координацию. Также их можно использовать в качестве опоры.

inventar-balance

Это оборудование тоже удобно брать с собой, так как оно легкое и компактное.

Оно пригодится как новичкам, так как помогает снижать нагрузку с позвоночного отдела, так и опытным спортсменам, которые хотят разнообразить свой тренинг.

Силовая нагрузка

Тем, кто хочет добиться более высоких результатов в построении тела мечты, но по каким-то причинам не может ходить в тренажерный зал, можно приобрести гантели, гири, штангу, утяжелители для рук и ног.

inventar-silovoy

Они позволят проводить полноценную эффективную тренировку на все группы мышц.

Это оборудование рассчитано для тех, кто хочет увеличивать свои силовые показатели и наращивать мышцы.

Дополнительный инвентарь

Разнообразить тренировку как новичок, так и продвинутый спортсмен может с помощью дополнительного оборудования, например, ролика для пресса или опоры для отжиманий. Также не помешает иметь под рукой скакалку и массажный ролик.

inventar-dopolnitelny

Фитнес-инвентарь можно купить в пару кликов в китайском интернет-магазине Aliexpress, однако не забывайте, что товар будет идти к вам не одну неделю, а то и больше месяца. К тому времени у некоторых может и вовсе испариться желание приступать к тренировкам.

Если вы всерьез решили начать новую жизнь, лучше заказывать инвентарь в российских интернет-магазинах из Яндекс.Маркета, где вам доставят его всего за пару дней. Ведь самое главное в тренировках, как и в любом деле, начать. А уж потом все пойдет как по маслу.

Теперь перейдем к более детальному описанию фитнес-инвентаря для дома.

Фитнес-резинки

fitnes-rezinky

Зачем нужны:

  1. Разовьют гибкость и силу
  2. Укрепят все группы мышц
  3. Прокачают ноги и ягодицы
  4. Разнообразят тренировку
  5. Снизят риск травматизма

Преимущества:

icon
  • Низкая цена
  • Компактный размер
  • Легко взять с собой
  • Прочность и долговечность

Фитнес-резинка – это лента из латекса диаметром 25-30 сантиметров. Обычно она надевается на ноги и создает дополнительное сопротивление при выполнении упражнений.

Продаются фитнес-резинки, как правило, в комплекте из 4-5 штук. Каждая из них отличается по цвету и силе натяжения. Чем туже резинка, тем сложнее выполнять упражнение. На англоязычных сайтах их можно найти по тегам: mini-band, resistance loop, resistance band.

Последнее время фитнес-резинки приобрели огромную популярность благодаря не большой цене, компактности и высокой эффективности. И сейчас ее можно купить в любом регионе не выходя из дома.

ГДЕ КУПИТЬ ФИТНЕС-РЕЗИНКИ НА ALIEXPRESS ?

FervorFox  эластичные резинки для занятий спортом и пилатеса     70,67 - 175,91 руб
EGlife Store  спортивные резинки для занятий фитнесом   53,77 - 400,20 руб
EGlife Store  ремень сопротивления из латексного шелка 285,75 - 902,56 руб
Constant Fitnes  оборудование для тренировки кроссфита  57,61 - 672,89 руб
JO Sporting Store  тянущиеся резиновые ленты для упражнений  383,30 руб. / набор

Трубчатый эспандер

fitnes-inventar-espander

Зачем нужен:

  1. Позволяет проработать все группы мышц
  2. Задействует глубинные слои мышц
  3. Является хорошей альтернативой гантелям
  4. Распределяет нагрузку по всей амплитуде движения
  5. Помогает избежать травм

Преимущества:

icon
  • Низкая цена
  • Минимально нагружает суставы и сухожилия
  • Легкий и компактный
  • Позволяет выполнять огромное количество упражнений

Трубчатый эспандер – это тренажер в виде трубчатого жгута с двумя V-образными рукоятями на концах. Обычно его изготавливают из латекса, однако материал может отличаться в зависимости от производителя. Эспандеры также различаются между собой по силе натяжения.

Лучше покупать сразу комплект трубчатых эспандеров с разным уровнем сопротивления. Это позволит вам регулировать степень нагрузки в ходе тренировки. {При этом не забывайте, что у разных производителей жесткость резины даже при одинаковом уровне может отличаться.}

Сравнить эспандеры от разных производителей можно на Яндекс. Маркете.

ГДЕ КУПИТЬ ТРУБЧАТЫЙ ЭСПАНДЕР НА ALIEXPRESS ?

Сarzy outdoor  оборудование для тренировок,эспандер     141,87 - 345,20 руб
VEQSKING  растягивающиеся ленты для занятий,фитнесом   598,59 - 1 469,54 руб
SeekNfind  Растягивающийся резиновый расширитель для занятий 120 см 186,64 - 405,89 руб
Shop4419036  Эластичная резинка для фитнеса и йоги  45,52 - 302,71 руб
HZBCLY  канат-эспандер, тренировки мышц, фитнеса 18,97 - 238,23 руб

Эластичные ленты (эспандер ленты)

inventar-lenta-elastichnaya-lenta

Зачем нужны:

  1. Для силовых упражнений и прокачки целевых мышц
  2. Для растяжки мышц
  3. Подходит для тренировок пожилых людей

Преимущества:

icon
  • Не врезается в руки
  • Компактная, легкая, недорогая
  • Можно использовать вместо фитнес-резинки и трубчатого эспандера

Эластичная лента во многом похожа на трубчатый эспандер, однако у нее нет жгутов по бокам. Она представляет собой полоску из латекса длинной примерно 120-150 сантиметров, шириной около 15 сантиметров.

Ленту создали специально для физической реабилитации пожилых людей, а также тех, кто восстанавливается после травм и операций. Лишь потом она перекочевала к обычным атлетам, которые придумали с ней огромное количество упражнений.

Эластичные ленты в русском языке также имеют такие наименования как лента-эспандер, терапевтическая лента, лента для пилатеса и фитнеса, амортизатор. В английском языке: thera-band, latex band, resistance band.

Лента имеет обычно три уровня упругости: мягкая, средняя и жесткая.

ГДЕ КУПИТЬ ЭЛАСТИЧНУЮ ЛЕНТУ НА ALIEXPRESS ?

Shop5601051   петля для занятий фитнесом в помещении и на открытом воздухе     295,12 руб
XC Skywalker  Резиновая лента, оборудование для фитнеса  143,39 - 279,95 руб
Lovemotion  Эластичная лента для упражнений  23,52 руб

Резиновые петли

rezinovye-petly

Зачем нужны:

  1. Позволяют проработать мышцы всего тела
  2. Помогают усложнить одни упражнения и сделать более доступными другие
  3. Можно использовать для подтягиваний

Преимущества:

icon
  • Можно использовать дома, на спортплощадках, на даче, на отдыхе
  • Легкие и недорогие
  • Позволяют регулировать нагрузку

Резиновые петли напоминают фитнес-резинку, только в несколько раз длиннее (длина около 100 сантиметров). Это удобный и эффективный тренажер из 100% латекса.

Резиновые петли имеют разную длину и разный уровень сопротивления. Их ширина колеблется от 1,27 см до 6,35 см, а сопротивление – от 9 до 68 кг. Во время тренировок они могут увеличивать свою длину более чем в 3 раза.

Купить резиновые петли вы можете как по отдельности, так и в комплекте.

ГДЕ КУПИТЬ РЕЗИНОВЫЕ ПЕТЛИ НА ALIEXPRESS ?

Rexchi   Петля для занятий фитнесом, оборудование для тренировок     421,06 - 2 320,76 руб
Yomer  Эластичные ленты, тянущиеся резиновые ленты-эспандеры унисекс для тренировок  232,91 - 2 820,71 руб
Kuuby  резистивные резинки из натурального латекса  218,50 - 1 515,06 руб

Петли TRX

inventar-petly trx

Зачем нужны:

  1. Для функциональных тренировок
  2. Прокачают все группы мышц
  3. Развивают мышцы-стабилизаторы
  4. Развивают силу и выносливость

Преимущества:

icon
  • Легкие и компактные
  • Можно использовать, где угодно
  • Высокая надежность
  • Простая установка

Петли TRX – это современный тренажер для функциональных тренировок, который состоит из нейлоновых строп, круглых ручек для ладоней и петель для ног. Петли имеют подвесное крепление и легко цепляются за дверь, турник, столб или дерево. Поэтому их легко можно использовать не только в спортивном зале, но также дома или на улице.

Преимущество петель в том, что они легко регулируются по уровню длины и сложности. Продаются обычно в комплекте со всеми необходимыми креплениями и рукоятями. Некоторые производители продают петли вместе в обучающими видеодисками, где показана техника выполнения упражнений.

Самые дорогие комплекты, как правило, рассчитаны для профессионального использования в фитнес-клубах, менее дорогие подойдут для использования дома.

ГДЕ КУПИТЬ ПЕТЛИ TRX НА ALIEXPRESS ?

TRX store   Тренировочные петли TRX Burn    12 420,00 руб
Join us  Стойкая Подвеска для тренировок, подвесной ремень для тренировки  797,36 - 2 258,54 руб
Ruilyn  Подвеска для тренировок, подвесной ремень для тренировки всего тела  1 669,06 - 2 958,79 руб
Taview fit  Поддерживающие ленты для фитнеса, подвешивающий пояс для тренировок  560,66 - 2 257,79 руб
Joylove подвешивающий пояс для тренировок   890,68 - 1 113,72 руб

Фитбол

doma-fitbol

Зачем нужен:

  1. Для тренировки вестибулярного аппарата
  2. Развивает гибкость и пластичность
  3. Укрепляет мышечный корсет
  4. Для восстановления после травм

Преимущества:

icon
  • Легкий и портативный
  • Его можно «сдуть» и взять в дорогу либо убрать на полку
  • Выдерживает нагрузку до 300 кг
  • Простой и эффективный в использовании

Фитбол – это большой упругий мяч от 45 до 95 сантиметров в диаметре для занятий фитнесом. Размер фитбола следует выбирать в зависимости от вашего роста.

  • 55 см – от 152 см до 164 см
  • 65 см – от 164 см до 180 см
  • 75 см – от 180 см до 200 см

Фитболы бывают разных видов: простой гладкий, с ушками для дополнительного удержания равновесия, массажный с шишечками и объединенные с эспандерами.
На каждом мяче указан максимально допустимый вес человека. Поэтому вы можете не бояться, что он лопнет.

ГДЕ КУПИТЬ ФИТБОЛ НА ALIEXPRESS ?

Itstyle   фитнес спортзал фитбол для баланса    656,25 - 1 392,15 руб
Shop5040266  Шары для йоги Пилатес фитнес спортзал фитбол для баланса  625,90 - 1 336,01 руб
Adventure  Спортивные мячи для йоги, бола, Пилатес, фитнес-мяч  193,46 руб
Shop5629070  Домашний фитнес-мяч для йоги анти-давление 341,40 - 1 517,33 руб
Kopozz тренировочный мяч 55 см 65 см 75 см без насоса   995,37 - 1 383,81 руб

Платформа BOSU

bosu-dlya-doma

Зачем нужен:

  1. Для развития координации
  2. Укрепления вестибулярного аппарата
  3. Тренировок мышц-стабилизаторов
  4. Для силовых и аэробных тренировок

Преимущества:

icon
  • Легко сочетается с другим инвентарем, например, петлями TRX
  • Заниматься с ней просто и безопасно
  • Можно использовать для тренировки на улице и дома

Платформа BOSU – это некий гибрид фитбола и степ-платформы. Ее можно использовать с двух сторон, так как она имеет два уровня сложности. Платформа была разработала в 1999 году как безопасная альтернатива фитболу.

Обычно платформа продается в комплекте с насосом, благодаря которому ее можно сдувать и надувать. А сама она весит около 4 кг. Так что ее под силу унести даже хрупкой девушке.

Цены на платформу начинаются в среднем от 4 тысяч рублей. Стоимость зависит от производителя

ГДЕ КУПИТЬ ПЛАТФОРМУ BOSU НА ALIEXPRESS ?

Brazos XiaoXiao Обновленный мяч для фитнеса босу 58 см   8 453,03 руб
Shop4402040  64 см Профессиональный Пилатес босу мяч ПВХ  3 351,78 руб
Vevor Machine  Мяч Bosu, фитнес-тренажер с насосом  6 211,94 руб
Toplander  тренажер, стабилизатор для йоги, пилатеса, фитнеса, балансировки 8 770,15 руб
Eyalt-Second Тренажер bosu для упражнения полушарие 1 737,34 руб

Коврик для фитнеса

kovrik-dlya-fitnesa

Зачем нужен:

  1. Помогает избежать скольжения рук и ног во время занятий
  2. Смягчает нагрузку на позвоночник
  3. Смягчает давление на колени во время упражнений с опорой на них
  4. Делает занятие более комфортным, так как вам не надо соприкасаться телом с холодным полом

Преимущества:

icon
  • Легкий
  • Компактный
  • Долговечный

Коврик пригодится для выполнения многих упражнений на полу. При его выборе в первую очередь обратите внимание на толщину и материал, из которого он изготовлен. Обычно чем дороже коврик, тем он качественнее и долговечнее.

Самые дешевые и недолговечные коврики изготавливают из материала Эва. Средней ценовой категории: из ПВХ и термопластичного эластомера. Самые дорогие и качественные коврики изготавливают из натурального каучука.

Стоимость ковриков варьируется в широком ценовом диапазоне. От 300 рублей до нескольких тысяч рублей. Так что каждый желающий найдет товар на свой вкус и кошелек.

ГДЕ КУПИТЬ КОВРИК ДЛЯ ФИТНЕСА НА ALIEXPRESS ?

Lysiigo Коврик для йоги Классический Профессиональный Мат для йоги    218,50 руб
ITSTYLE  6 мм толстый EVA комфортный пенопластовый Коврик для йоги для упражнений 650,18 руб
Awesome Choices  Коврик для йоги, нескользящий коврик из термополиуретана с разметкой для гимнастики  1 534,02 руб
Sportland 10 мм коврик для йоги Экстра толстый 1830*610 мм 478,72 - 1 360,29 руб
Outdoore коврик для фитнеса противоскользящий спортивный 254,92 - 1 323,11 руб

Степ-платформа

step-platform-dlya-doma

Зачем нужна:

  1. Для степ-аэробики
  2. Усложняют силовые и кардио-упражнения
  3. Для упражнений с упором на руки
  4. Может заменить спортивную скамью

Преимущества:

icon
  • Устойчивая, с прорезиненной поверхностью.
  • Гасит ударную нагрузку при контакте стопы с поверхностью платформы
  • Может заменить спортивную скамью

Степ-платформа – это невысокая скамейка, у которой можно регулировать уровень высоты. Обычно имеет рифленую поверхность, чтобы во время занятий на ней не скользили ноги.

Качественная прочная степ-платформа весит обычно не менее 8 кг. При этом она не должна прогибаться под весом вашего тела.

Степ-платформа обычно продается вместе с подставками, которые помогают поднять ее на несколько уровней. Чем выше уровень, тем больше нагрузка.

ГДЕ КУПИТЬ СТЕП-ПЛАТФОРМУ НА ALIEXPRESS ?

Ucintu Cycling Регулируемая нескользящая степ-платформа для фитнеса   1 703,20 - 3 437,51 руб
Sportpioneer  Противоскользящая ступенчатая платформа 2 364,00 руб
QianNi Sporting  аэробная многофункциональная регулируемая степ-платформа  3 865,39 руб
Shop5631005 серая регулируемая степ-платформа  2 779,75 руб
TechPort Store Степ-платформа Torres 3 115,00 руб

Медбол

medboll-inventar

Зачем нужен:

  1. В качестве альтернативы гантелям и гирям
  2. Для функциональных тренировок, для кроссфита
  3. Развивают глубокие мышцы, не задействованные в тренажерах
  4. Для упражнений на удержание баланса

Преимущества:

icon
  • Прочный, надежный
  • Компактный
  • Безопасный снаряд

Медбол – медицинский мяч для фитнеса и кроссфита. Это многофункциональный снаряд из прочного материала с утяжелением. Вес медбола может варьироваться от 1 кг до 20 кг.

Медбол обычно набит древесными или железными опилками, а сверху обтянут резиной, нейлоном или кожей. Подобные снаряды изготавливали еще в Древней Греции.

Новичкам для начала стоит приобретать самый легкий медбол, опытным спортсменам – тяжелый.


Гантели

gantely-dlya-fitnesa

Зачем нужны:

  1. Для роста мышц
  2. Поднимают тонус тела
  3. Для силовых тренировок

Преимущества:

icon
  • Простые в использовании
  • Помогают сделать упражнения более эффективными
  • Удобные в хранении

Гантели – спортивный инвентарь, который необходим опытным спортсменам. Он часто встречается в программах видео-тренировок. Некоторые девушки боятся пользоваться гантелями, так как боятся «перекачаться». Однако с небольшим весом гантелей до 10 кг в домашних условиях это практически невозможно.

Новички могут приобрести для начала самые легкие гантели весом 2-4 килограмма. На первом этапе этого будет вполне достаточно.

Фитнес-гантели

Однако если вы всерьез намерены заниматься дома, то лучше приобретать разборные гантели, которые позволяют регулировать вес.

Разборные гантели

Некоторые интернет-магазины предлагают покупать гантели сразу в наборах, что выходит намного выгоднее.


Бодибар

bodybar-dlya-doma

Зачем нужен:

  1. Для силовых тренировок
  2. Развивает координацию
  3. Для прокачки всех групп мышц
  4. А еще им можно отлупить мужа)

Преимущества:

icon
  • Для бодибара не нужны дополнительные блины и зажимы
  • Простой в использовании
  • Подходит для любого уровня подготовки
  • Занимает мало места

Бодибар – это спортивный снаряд в виде прорезиненной палки с пластиковыми наконечниками яркого цвета. Его длина обычно составляет 90-120 см, а вес от 1 до 20 кг.

Для домашних тренировок лучше покупать как минимум 2 бодибара: один легкий для мелких групп мышц верхней части тела, другой – для проработки сильных и крупных мышц (ноги, ягодицы).

ГДЕ КУПИТЬ БОДИБАР НА ALIEXPRESS ?

Wild Hub Бодибар с эспандером для бодибилдинга, кроссфита 1 161,52 руб

Штанга

shtanga-dlya-fitnesa

Зачем нужна:

  1. Для силовых тренировок
  2. Прокачивает всех группы мышц
  3. Для выполнения базовых силовых упражнений

Преимущества:

icon
  • Долговечность
  • Надежность
  • Эффективность

Штанга – необходимый инвентарь для всех опытных спортсменов. Новички вполне могут обойтись без нее и делать упражнения с гантелями и бодибаром.

При покупке штанги к ней понадобятся дополнительные составляющие: несколько дисков разного веса и крепления. По мере роста ваших силовых показателей, вы можете докупать для штанги дополнительные диски.


Фитнес-гири

giri-dlya-doma

Зачем нужна:

  1. Для увеличения силы
  2. Наращивает мышечную массу
  3. Развивает все мышечные группы
  4. Для развития силы хвата

Преимущества:

icon
  • Безопасность
  • Эффективность
  • Распределение нагрузки на большое количество мышечных групп

Гиря – спортивный снаряд определенной массы в виде металлического ядра с рукоятью. Гири нужны более опытным спортсменам. Женщине со средней физической подготовкой рекомендуется использовать для начала гирю весом 8 кг, более сильной женщине – 12 кг.

Утяжелители для ног и рук

utyajelitely-inventar

Зачем нужны:

  1. Для тренировок ног и рук
  2. Для бега или повышения эффекта от ходьбы
  3. Подходят для силового и функционального тренинга

Преимущества:

icon
  • Легко использовать
  • Помогает прокачать целевые мышцы
  • Подходит для новичков

Утяжелители бывают разные: шлемы, жилеты, пояса для талии. Однако самый популярный фитнес-инвентарь для девушек – утяжелители для ног. Это специальные манжеты, которые крепятся на липучках к щиколоткам.

Изготавливают их из разных материалов: кожа, нейлон, полиэстер. Для отягощения используют песок, либо дробь из разных сплавов.

Вес утяжелителей для ног обычно варьируется от 1 до 2,5 кг.

ГДЕ КУПИТЬ УТЯЖЕЛИТЕЛИ ДЛЯ НОГ НА ALIEXPRESS ?

Sport pioneer Пара 2 кг Регулируемый Вес лодыжки железный песок   1 102,34 руб
J Bryant Fitness утяжелители для ног для фитнеса    1 596,23 руб
Sportpower Drop Ship Регулируемые 1 кг утяжелители   1 311,73 руб

Скакалка

skakalka-dlya-doma

Зачем нужна:

  1. Для похудения
  2. Укрепит сердечно-сосудистую систему
  3. Увеличит выносливость

Преимущества:

icon
  • Легкость
  • Компактность
  • Простота использования
  • Можно заниматься в любом месте

Хорошо знакомый всем с детства фитнес-инвентарь для кардио-тренировок. При выборе скакалки ориентируйтесь на свой рост:

Необходимая длина скакалки под рост:

  • рост 152 см – 210 см
  • для роста 152-167 см –250 см
  • рост от 167-183 см –280 см
  • для роста выше 183 см –210 см

Самые популярные и недорогие скакалки изготавливают из резины и ПВХ. Профессиональные спортсмены обычно отдают предпочтение скакалкам из кожи. Рукоять лучше выбирать из неопрена, так как он впитывает влагу и всегда приятен на ощупь.

ГДЕ КУПИТЬ СКАКАЛКУ НА ALIEXPRESS ?

tienda Store Скакалки для фитнеса регулируемая  186,64 - 286,02 руб
Sunture Store Скакалка на подшипниках, скакалка без спутывания   276,92 - 330,02 руб
Preeminent Outdoor Cycling Профессиональная губчатая Скакалка с электронным счетчиком 2,9 м  150,98 - 246,57 руб

Турник

turnik-inventar

Зачем нужен:

  1. Для подтягиваний
  2. Исправляет осанку
  3. Прокачивает мышцы рук, спины, груди

Преимущества:

icon
  • Надежный
  • Прочный
  • Долговечный
  • Занимает немного места

Турник – популярный гимнастический снаряд для силовых упражнений. Обычно это закрепленный горизонтально брус из стали, который помещают на высоте выше человеческого роста.

Выбирайте турник из нержавеющей стали, который защищен от коррозии. Также обратите внимание на материал, из которого сделана рукоять. Она бывает гладкая, рифленая или прорезиненная.

ГДЕ КУПИТЬ ТУРНИК НА ALIEXPRESS ?

absolutechampion Турник брусья для дома 1 443,00 - 4 275,00 руб
Outdoor visual world гимнастический настенный горизонтальный турник   1 418,70 - 3 998,16 руб
Pabsolutechampion Store Турник "Треххватный" для дома  2 650,00 руб

Ролик для пресса

rolic-dlya-presa

Зачем нужен:

  1. Прорабатывает мышцы пресса, спины, плеч, трицепсы
  2. Нагружает косые мышцы живота

Преимущества:

icon
  • Подходит для любого уровня подготовки
  • Бережет поясницу
  • Прокачивает пресс эффективнее других популярных упражнений
  • Легкий и недорогой

Ролик для пресса – спортивный снаряд с двумя ручками и колесом по середине. При выборе инвентаря лучше отдать предпочтение тому, у которого имеется прорезиненное колесико, так как оно обеспечивает хорошую стабильность и устойчивость на любой поверхности. Ручки должны быть изготовлены из пеноматериала, который поддерживает балансировку.

ГДЕ КУПИТЬ РОЛИК ДЛЯ ПРЕССА НА ALIEXPRESS ?

Haofang ABS ролик для брюшного пресса 1 005,23 - 1 251,80 руб
Sexy Beach Party Горячее предложение ABS ролик для брюшного пресса    949,09 руб
Yezi Outdoor колесные ролики Crossfit 281,47 руб

Массажный ролик

massajny-rolic-dlya-doma

Зачем нужен:

  1. Для расслабления
  2. Избавляет от скованности и болей в мышцах
  3. Улучшает кровообращения в конкретной зоне
  4. Для массажа мягких тканей
  5. Снимает психоэмоциональное перенапряжение
  6. Для борьбы с целлюлитом

Преимущества:

icon
  • Легкий
  • Недорогой
  • Эффективный

Массажный ролик – это валик цилиндрической формы со специальными выступами на поверхности, которые воздействуют на тело человека. Занимаясь регулярно, эффект будет как после сеанса у опытного массажиста.

Ролик может иметь как гладкую поверхность, так и текстурную. Последний предназначен для тех, кто хочет более сильного массажа и интенсивного воздействия.

Массажные ролики также бывают разной длины. Ролики 30-45 см подойдут для тех, кому нужен компактный инвентарь, который удобно взять с собой. Длинный ролик 45-90 см – для тех, кто собирается использовать его только дома для спины.

ГДЕ КУПИТЬ МАССАЖНЫЙ РОЛИК НА ALIEXPRESS ?

MasterSmartGear Ролик для йоги, пилатеса, роликовый массажер для массажа 716,18 - 1 337,53 руб
YUFANXIN роликовые массажные колонки оборудование для фитнеса 1 042,41 - 1 202,49 руб
Kopozz  Ролик Eva для массажа спины, 30 см 972,61 руб

Упоры для отжиманий

opory-dlya-otjimany

Зачем нужны:

  1. Для проработки мышц груди
  2. Развивают заднюю дельту и трицепс
  3. Повышают силовые показатели

Преимущества:

icon
  • Компактные
  • Долговечные
  • Надежные
  • Обеспечивают безопасность выполнения упражнений

Упоры для отжиманий – это две ручки для удобного хвата, которые позволяют держать тело устойчиво при отжиманиях. Конструкция устроена таким образом, чтобы возвышать туловище. Таким образом, мышцы сильнее растягиваются и больше нагружаются. Также упоры позволяют снимать нагрузку с суставов.

Упоры бывают горизонтальные, наклонные, изогнутые. Лучше выбирать инвентарь из прочного неопрена, который повышает комфорт хвата. Также обратите внимание, чтобы подставки не скользили по поверхности пола.

ГДЕ КУПИТЬ НА ALIEXPRESS ?

orangeoutdoor Store Пушап упоры для тренировки 910,40 руб
Acuff Outdoor оборудование для тренировки вращающийся круглый пуш-ап кронштейн 1 114,48 руб
HJ Life has you Store s-образные пуш-ап штанги черного цвета 608,45 руб

Надеемся, что эта статья будет вам полезна и сэкономит время поиска фитнес-инвентаря в будущем. Добавляйте к себе в закладки и, конечно, оставляйте комментарии.

Комментарии 2

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *