Выберите пол
20%
Женский
Мужской
Ваша цель
40%
Физические
нагрузки в неделю
?
60%
0
раз
Минимум
1-3
раза
Небольшие
3-5
раз
Средние
5
раз
Интенсивные
7
раз
Ежедневные
7+
раз
Ежедневные интенсивные
x
0
мало двигаетесь, сидячая работа
1-3
легкие тренировки 2-3 раза в неделю, ежедневные прогулки
3-5
тренировки 5 раз в неделю, либо физическая работа
5
интенсивные тренировки 5 раз в неделю
7
ежедневные тренировки
7+
тяжелая физическая работа или интенсивные тренировки 2 раза в день
Измерения
80%
Данные собраны
100%
План питания на 28 дней