Рубрика «Правильное питание»

В этой рубрике вы найдете полезные статьи о правильном питании и все , что связано с темой о здоровье и похудении.

Простые и вкусные пп перекусы: топ-15 рецептов для худеющих с фото и кбжу

pp-perekusy-dlya-xudeyushhix

Не знаете, чем можно перекусить во время похудения? В этой статье мы поделимся с вами простыми и вкусными рецептами для пп перекусов. Вы узнаете, как часто нужно перекусывать, что можно взять на перекус с собой, и что приготовить дома, если у вас выдалась минутка свободного времени. Обещаем, будет вкусно, полезно и интересно. Содержание: Как часто …

Пп ужины для похудения: 15 рецептов на две недели с фото и кбжу

pp-uzhiny-dlya-poxudeniya

Не знаете, что приготовить на ужин? Хотите вкусно накормить семью и при этом сохранить фигуру? Тогда эта статья – настоящая находка для вас! Мы расскажем, из чего должен состоять пп ужин, постараемся развенчать популярные мифы и, конечно, дадим простые рецепты пп ужинов на две недели. Для готовки вам потребуются только доступные и недорогие продукты. Да …

Выбираем напольные электронные весы: какие лучше, сколько стоят, где купить

napolnye-vesy-elektronnye-kakie-luchshe

Электронные весы – незаменимый помощник для всех, кто следит за здоровьем и фигурой. Современные гаджеты не только назовут вам ваш точный вес, но также рассчитают индекс массы тела, определят количество жировой, костной и мышечной ткани. Наиболее продвинутые модели подскажут вам диету и порекомендуют программу занятий. В этой статье мы расскажем вам, как выбрать напольные электронные …

Что такое гибкая диета Лайла Макдональда простыми словами, и как она работает

chto-takoe-gibkaya-dieta-lajla-makdonalda-prostymi-slovami-i-kak-ona-rabotaet

Понятие «гибкая диета» ввел известный западный спортивный диетолог Лайл Макдональд. Ее суть сводится к тому, чтобы перестать разделять продукты на «вредные» и «полезные». Главное – это то, сколько калорий вы съели в течение дня, и сколько белков, жиров и углеводов содержит ваш рацион. У этой системы есть много как последователей, так и критиков. В этой …

Пп обеды для похудения: 15 простых рецептов с фото и кбжу

pp-obedy-dlya-poxudeniya-15-prostyx-receptov-s-foto-i-kbzhu

Вкусный и сытный обед помогает набраться сил в середине дня. Однако некоторые люди пренебрегают им из-за занятости на работе, что является большой ошибкой, особенно для тех, кто хочет похудеть. Ведь пропуская его, вы, как правило, переедаете на ночь. Чтобы не пропускать обед на работе, можно, например, готовить его заранее дома и брать с собой в …

Что такое интуитивное питание: 10 главных принципов и отзывы похудевших

chto-takoe-intuitivnoe-pitanie-10-glavnyx-principov-i-otzyvy-poxudevshix

Интуитивное питание – это вовсе не система похудения и не очередная диета, как думают некоторые. Это определенный подход к еде, который позволяет избавиться от расстройств пищевого поведения и научиться жить в гармонии с собственным телом. В этой статье мы подробно расскажем, что такое интуитивное питание, покажем отзывы похудевших и постараемся развенчать все мифы, связанные с …

Пп завтраки для похудения: 15 вкусных рецептов с фото и кбжу

pp-zavtraki-dlya-poxudeniya-15-prostyh-receptov-s-foto-i-kbzhu

Завтрак считается самым главным приемом пищи. Не зря говорят, завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу. В этой статье мы расскажем вам про пп завтраки для похудения и поделимся простыми рецептами с фото и подсчетом калорий. Мы используем только самые простые и доступные продукты, которые по карману большинству семей. Но сначала давайте …

Как считать калории в готовых блюдах: подробная инструкция

kak-schitat-kalorii-v-gotovyx-blyudax-podrobnaya-instrukciya

Вступив на путь правильного питания и похудения, многие ограничивают себя и садятся на ненавистные куриные грудки с гречкой и огурцами. А ведь на самом деле здоровое питание включает в себя огромное количество всевозможных продуктов. И даже если вы немного отступили от диетического плана и съели что-то не совсем правильное и полезное, похудению это никак не …

Как посчитать свою дневную норму калорий для похудения: подробная инструкция

skolko-nuzhno-est-kalorij-v-den-chto-bi-poxudet

Когда диеты не помогают и обрести идеальную фигуру мечты никак не получается, есть лишь один выход – начать считать калории, а вернее кбжу. Но как узнать, сколько нужно есть калорий в день, чтобы похудеть? Об этом мы и расскажем в нашей статье. Вы узнаете, почему только подсчет калорий гарантированно помогает сбросить лишний вес, как считать …

Что такое правильное питание: полное руководство для новичков и примерное меню на неделю

chto-takoe-pravilnoe-pitanie-polnoe-rukovodstvo-dlya-novichkov-i-primernoe-menyu-na-nedelyu

Здоровый сбалансированный рацион влияет на наш внешний вид, здоровье и самочувствие. А фраза Гиппократа «мы – это то, что мы едим» никогда не потеряет актуальности. Мода на ЗОЖ сегодня набирает обороты. Куда ни глянь – все сидят на «пэпэ». Вот только каждый понимает под этим что-то свое, ведь в этой сфере появилось слишком много мифов. …